Wavy Text Animation

T a n s i y o n d a l g a l a n ı r

Ana SayfaTansiyon anlık değişir, sürekli mücadele gerektirir.
Yüksek Tansiyon
Diğerleri Hipertansiyon birçok başka durumlarda veya hastalıklarda da görülebilir.
- Diğerleri için tıklayınızDiğer konular burada.
SorularınızYüksek Tansiyon (Hipertansiyon) hastalarının ile ilgili sık sorulan sorular
Hatalar
HakkımdaProf. Dr. Mete Alpaslan. İletişim ve özgeçmiş

Ara

Sauna (Fin Hamamı) ve Yüksek Tansiyon

Sauna nedir?

Sauna (Fin Hamamı), Fincede ıslak veya kuru sıcağın olduğu, kişinin terlediği bir banyo türüdür. Buhar ve yüksek sıcaklık saunaya gelen kişilerin terlemesine yol açar.

Sauna keyfi, genellikle sıcaklığın 80-90ºC arasında olduğu, rahatsız etmeyen nem ve yeterli havalandırmanın bulunduğu bir ortamda yapılır. 5-20 dakika arasında sürer.

İnsanlar neden saunadan hoşlanır?

Sauna banyosu psikolojik, sosyal ve fiziksel zevkleri içeren hoş bir tecrübedir.

Sauna banyosu agresif davranışları azaltır ve gündelik yaşamın stresini atmaya yardımcı olur, çocukluk anılarını ve anne sıcaklığını hatırlatır.

Sauna ve yüksek tansiyon

Önceden yüksek tansiyonu olmayan 1,621 Finli erkeğin ortalama 22 yıllık takibinde görülmüştür ki düzenli olarak saunaya girenlerde yüksek tansiyon daha az gelişmektedir.

Düzenli olarak saunaya girmek hangi mekanizmalarla yüksek tansiyon gelişimini azaltır?

Damarların iç yüzeyindeki tabakayı (endotel) olumlu etkiler.
Otonom sinir sistemini olumlu etkiler.
Terlemeyle sıvı kaybına yol açar (idrar söktürücü ilaç benzeri etki).
Damarlarda genişleme olur (vazodilatasyon)

Aslında, daha önce yapılan çalışmalarda da ılıman iklimlerde yaşayanlarda yüksek tansiyonun daha az görüldüğü bildirilmiştir.

Düzenli olarak saunaya girmenin diğer faydaları

Ani kardiyak ölüm, ölümcül koroner arter hastalığı (kalbi besleyen damarların tıkanması), ölümcül kalpdamar hastalıkları ve tüm sebeplere bağlı ölüm daha az görülür.
İnme riskini azaltır.
Kronik Obstrüktif Akciğer hastalığı (KOAH) gelişme riskini azaltır.
Zatürre (pnömoni) daha az görülür.
Psikotik bozukluklar daha az görülür.
Bacak damarlarında pıhtı oluşması (derin ven trombozu, derin toplardamarlarda pıhtılaşması) ve bunların akciğere atması (pulmoner embolizm) daha az görülür.
Bunama (demans) ve Alzheimer hastalığı gelişimini azaltır.
CRP düzeyini (iltihabı) azaltır.

Kimler saunaya girmemelidir?

Bilinen bir hastalığınız varsa, saunaya girmeden önce hekiminize sormakta fayda var.

Ortostatik hipotansiyonu olanların saunaya girmesi önerilmez.

Saunaya girmesi önerilmeyen diğer hastalardan bazıları ise şunlardır:

Kalp damar tıkanıklığına (koroner arter hastalığı) bağlı kalp ağrıları devam edenler
Son 2 ay içinde kalp krizi geçirmiş olanlar
Ciddi aort darlığı
Aktif enfeksiyonu olup da ateşi olanlar
Akut iltihabi safhada olan romatoid artrit hastaları
Bazı cilt hastalıkları: kolinerjik ürtiker, abrazyonlar, sızıntılı cilt döküntüleri